Nie lubisz śniadań? Jedz je na słodko! Data utworzenia: 13 marca 2021, 21:00. Podobno tylko co czwarty dorosły zaczyna dzień od śniadania. Też należysz do osób, które wybiegają z domu z pustym żołądkiem? Może zmienisz zwyczaj, gdy zaczniesz przygotowywać śniadania na słodko. Przepisy na śniadania na słodko Foto: - / 123RF To właśnie od śniadania zależy, z jaką energią zaczniesz dzień. Śniadania poprawiają koncentrację, efektywną pracę, a nawet wpływają na nastrój. Najlepiej zjeść je w ciągu godziny po przebudzeniu. Co sobie przygotować? Według badań wciąż najczęściej robimy kanapki. Wiadomo, szybko się je przygotowuje i są pożywne. Ale gdy zdarzy się nam leniwy poranek, warto zmienić przyzwyczajenia. Lekkie śniadania sprawdzą się przede wszystkim latem, kiedy masz dostęp do świeżych owoców. Nie musisz też od rana rozgrzewać organizmu, więc jaglanka czy owsianka już tak nie smakują jak zimą. Natomiast często masz ochotę na jogurt, granolę, koktajl, delikatne placuszki. Ich przygotowanie nie zajmie ci dużo czasu, a dzieci na pewno będą zachwycone. Takie śniadanie będzie zdrowe i pożywne, gdy postawisz na świeże, nieprzetworzone produkty. Śniadania na słodko. Szybka granola 5 łyżek płatków owsianych górskich łyżeczka miodu łyżeczka oleju kokosowego opakowanie jogurtu naturalnego łyżka jagód goji garść borówek i żurawiny Na patelni rozpuść olej kokosowy. Przesmaż płatki, cały czas mieszając. Na koniec dodaj miód i przesmaż krótko na małym ogniu. Przestudź granolę. Do szklanek lub pucharków nałóż jej warstwę, następnie jogurt. Całość posyp świeżymi owocami oraz jagodami goji. Jako smaczna dekoracja sprawdzi się melisa. Śniadania na słodko. Chrupiące placuszki bananowe 2 jajka 3 dojrzałe banany 4 łyżki mąki 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej łyżka oleju kokosowego 2 łyżki miodu szczypta cynamonu Zobacz także Pokrój dwa banany i dokładnie rozgnieć lub zblenduj. Dodaj jajka, mąkę, sodę oraz cyna-mon. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj by powstała jednolita masa. Na patelni rozgrzej olej kokosowy. Wkładaj po łyżce ciasta, formuj placki i smaż je z obu stron aż się zarumienią. Podawaj je z pokrojonym na plasterki bananem i polane miodem. Śniadania na słodko. Koktajl jagodowy z sokiem i jogurtem 6 łyżek jagód dojrzały banan 200 g jogurtu naturalnego 150 ml soku jabłkowego 1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii Jagody dokładnie umyj. Banana pokrój na plasterki. Wrzuć owoce do kielicha blendera i zmiksuj z jogurem. Następnie dodaj sok jabłkowy oraz ekstrakt z wanilii. Ponownie zblenduj. Gdyby koktajl był zbyt gęsty, dodaj więcej soku i wymieszaj. Podawaj w wysokiej szklance. Możesz dorzucić pokruszony lód. /1 - / 123RF Przepisy na śniadania na słodko Masz ciekawy temat? Napisz do nas list! Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas! Listy od czytelników już wielokrotnie nas zainspirowały, a na ich podstawie powstały liczne teksty. Wiele listów publikujemy w całości. Wszystkie historie znajdziecie tutaj. Napisz list do redakcji: List do redakcji Podziel się tym artykułem:
Ułóż przepis na pogodny nastrój w czasie słoty Składniki: dobry humor , optynizm , pogoda ducha , slońce, ochota , dobre nastawienie , rosądne myśli , miłe spomnienia , promienny uśmiech , mile wspomnienia , chęć działania prosze potrzebuje na dzisiaj prosze prosze
Nawodnij swój organizm. Powszechnie wiadomo, że woda jest bardzo ważnym składnikiem używanym przez dosłownie wszystkie obszary naszego organizmu. Woda stanowi 83% krwi, 75% tkanki mięśniowej, 74% mózgu i 22% kości. Około 60% masy ciała tak naprawdę składa się z wody. Wielu ludzi, którzy czują spowolnienie w godzinach popołudniowych, uważa, że po prostu kończy im się energia. Częściej niż rzadziej ich spowolnienie wynika z odwodnienia. Woda podnosi poziom energii, poprawiając wydajność umysłową i fizyczną. Osoby biegające w maratonie wiedzą, że potrzebują wody, aby utrzymać energię na odpowiednim poziomie. Dlatego piją wodę podczas wyścigu. Błonnik ma wspaniały wpływ na organizm, jednak kiedy ktoś jest odwodniony, często mogą występować zatwardzenia oraz ból brzucha. Odwodnienie to zasadniczo jedna z najczęstszych przyczyn zaparć. Woda pomaga oczyścić wątrobę oraz nerki. Jeśli nie dostarczamy odpowiedniej ilości wody do organizmu, te organy mają trudne zadanie do wykonania, aby pozbyć się toksyn i odpadków. Oczywiście odpadki nagromadzone w organizmie nie mają nań dobrego wpływu: powodują nudności, osłabienie oraz wiele innych niepożądanych objawów. Ponieważ woda usuwa z organizmu toksyny oraz odpadki, utrzymuje skórę w lepszym stanie. Jeśli organizm jest odpowiednio nawodniony, skóra ma piękniejszy i promienny kolor. Nawodnienie może być również pomocne przy walce z otyłością. Często głód jest sygnałem braku wody. Jeśli masz nadwagę i czujesz się głodny, zalecam picie większej ilości wody. Taka strategia pomoże ograniczyć ból głodowy oraz wspomoże utratę wagi. Woda jest również niezwykle pomocna w trawieniu i wchłanianiu witamin i minerałów rozpuszczalnych w wodzie. Każdy składnik odżywczy rozpuszczalny w wodzie potrzebuje jej, aby przedostać się do układu trawiennego. Dobre nawodnienie jest ważne dla rozwoju silnych mięśni oraz dla zdrowia mózgu. Praca mózgu odbywa się w synapsach, kiedy jeden neuron komunikuje się z innym. To właśnie tu odbywają się wszystkie procesy chemiczne mózgu i dlatego mózg znajduje się na celowniku większości firm farmaceutycznych starających się wpływać na procesy umysłowe oraz nastrój. Między synapsami znajduje się płyn, który wspomaga ich działanie. Ów płyn to nie napój gazowany, kawa, mleko ani sok. To po prostu woda. Jeżeli w naszym organizmie jest wystarczająca ilość wody, mózg komunikuje się sam ze sobą w o wiele bardziej skuteczny sposób. Rzadziej występują bóle głowy, następuje poprawa funkcjonowania neuronów, polepsza się koncentracja oraz ogólna wytrzymałość. Nie da się przecenić ważności picia wody w kontekście ogólnego zdrowia. Odpowiednie nawodnienie to podstawa, która wspomaga co drugi zdrowy nawyk życiowy. KREW JAK MELASA Dobre krążenie jest niezbędne, aby krew mogła dostarczać składniki odżywcze do różnych części ciała. Jeśli ciało jest odwodnione, krew staje się tak gęsta jak melasa. Kiedy wzrasta kleistość krwi, serce musi mocniej pompować, aby rozesłać krew do całego organizmu. Ciśnienie krwi wzrasta i cały organizm (nawet mózg) odczuwa szkodliwy wpływ takiej sytuacji. Im więcej pijesz wody, tym łatwiej będzie płynąć krew w twoich organizmie. Rozrzedzenie krwi jako konsekwencja odpowiedniego uwodnienia może być szczególnie pomocne w przypadku cukrzycy. Powikłania związane z cukrzycą pogłębiają się, kiedy krew jest gęsta, natomiast sytuacja wygląda zupełnie inaczej, gdy krew w organizmie przepływa swobodnie. Prawdopodobieństwo wylewów, które doprowadzają do obumarcia części mózgu, rośnie, jeśli krew jest gęsta. Skutki poważnego udaru mogą okazać się dramatyczne – od wpływu na pamięć i umiejętność rozumowania, aż po utratę wzroku i bezwład jednej strony ciała. Sama informacja, że możemy ograniczyć ryzyko wystąpienia wylewu dzięki piciu wody powinna sprawić, że sięgniemy po wodę. Picie ośmiu szklanek wody dziennie pomaga również obniżyć wysokie ciśnienie krwi u osób, które mają ciągłe problemy z odwodnieniem Powszechnie wiadomo, że gęstość krwi wiąże się z chorobami serca, a wielu ludzi uważa, że najlepszy sposób na rozrzedzenie krwi to aspiryna. Aspiryna jest raczej niedroga i rzeczywiście rozrzedza krew. W przypadku niektórych osób z chorobami serca zaleca się zastosowanie aspiryny i wody: aspiryny w celu ograniczenia krzepnięcia płytek, a wody w celu rozrzedzenia krwi, gdyż aspiryna nie zmniejsza kleistości krwi. Woda rozrzedza krew z większą skutecznością. PIJ WODĘ Tak proste, jak się wydaje, odpowiednie i właściwe używanie wody jest kluczem sprawnie funkcjonującego organizmu. Poniżej znajduje się opis pewnych bardzo korzystnych nawyków związanych z piciem wody: • Wypij szklankę wody zaraz po wstaniu z łóżka. Jeśli rano jest ci zimno, napij się ciepłej wody zamiast kawy lub herbaty, które odwadniają twój organizm i w rezultacie mogą doprowadzić do odwodnienia. Jeżeli nie do końca lubisz smak wody, dodaj trochę soku z cytryny. • Nastaw budzik, aby przypominał ci o piciu wody, oraz trzymaj butelkę wody w pobliżu, jeśli to możliwe. Gdy pracujesz w domu, możesz ustawić 8-10 szklanek wody na blacie, abyś pamiętał, że musisz je wypić w ciągu dnia. • Nie czekaj, aż będziesz spragniony. Zanim twoje ciało powiadomi cię, że jesteś spragniony, już się odwodnisz. • Wyrównaj ilość wody, którą środki moczopędne wykradają z twojego organizmu. Jeśli pijesz kawę, herbatę lub napoje kofeinowe, wypij kilka dodatkowych szklanek wody, aby uzupełnić tę ilość wody, jaką takie napoje wypłukują z twojego organizmu. • Jeżeli mieszkasz na wyżej położonym terenie lub pracujesz na zewnątrz w ciepłe dni, twój organizm będzie potrzebował więcej wody, aby zachować odpowiedni poziom nawodnienia. • Stosuj wodę na zewnątrz swojego organizmu oraz dostarczaj ją do środka, a poprawisz swoją wytrzymałość, energię oraz umiejętność jasnego i precyzyjnego myślenia. Dr Neil Nedley Źródło:
PRZEPIS NA UDANY PORTRET DZIECIĘCY. 22 marca, 2014. Written by Barbara Bilska. Dodaj komentarz. Witam Drogie Mamy! Od dzisiaj zaczynamy przygodę z fotografią
Co przygotowalibyście na pyszne śniadanie? Coś na słodko? Coś na słono? A może obejrzycie najnowszy odcinek "Doradcy Smaku" i zobaczycie, co proponuje przyrządzić na początek dnia, Daria Ładocha? Tym razem, w "Doradcy Smaku" danie śniadaniowe! I to wersja na słodko. Słodki początek dnia, to udany cały dzień. Domowe śniadania poprawiają nastrój, a najlepiej wtedy, kiedy ktoś nam je przyrządza :) Dlatego - dla swoich najbliższych przygotujcie chrupiące placki orkiszowe z serkiem z wanilią i słodko cierpką żurawiną. Ich robocza nazwa, wymyślona przez Darię, to sodaki! Sprawdź pyszny pomysł na słodkie śniadanie i klikaj po przepis na placki orkiszowe z żurawiną!
Natychmiastowa odpowiedź na Twoje pytanie. MłodyXXX MłodyXXX 31.01.2013 Polski Szkoła podstawowa Napisz przepis na udany dzień w szkole.
Finezyjne i niepowtarzalne – przywodzą na myśl delikatne płatki śniegu, jednak są od nich bardziej wytrzymałe. To właśnie ażurowe dekoracje wprowadzają tak wyczekiwany, szczególny nastrój i pozwalają poczuć magię świąt w przestrzeni publicznej. Oto jedne z najciekawszych pomysłów na dekoracje z poprzedniego sezonu – tegoroczny z pewnością również będzie udany! Źródło: Niepowtarzalne święta Niezależnie od miejsca, w którym je spędzamy, Boże Narodzenie zawsze jest niepowtarzalne. Nietypowy charakter tych świąt sprawia, że sezonowe ozdoby również muszą być szczególne. Ażurowe dekoracje są dziełem ludzkich rąk, dlatego każda z figur wyróżnia się jedyną w swoim rodzaju formą, której nie sposób powtórzyć. Dzięki nim świąteczna aranżacja miasta staje się nastrojowa i wyjątkowa. Źródło: Gwiazdy w Międzyzdrojach Międzyzdroje słyną z gwiazd, jednak od kilku sezonów można podziwiać je również pozna nadmorskim bulwarem. W zeszłorocznym okresie świątecznym kurort zdobiły ażurowe dekoracje świąteczne w kształcie trójwymiarowych, koronkowych gwiazd, których blask dodatkowo podkreśliły łańcuchy świetlne. Dekoracje zostały zamocowane na latarniach w najbardziej reprezentatywnej części miasta, tuż przy wejściu na molo i plażę. To szczególny prezent dla mieszkańców, ale i turystów licznie odwiedzających Międzyzdroje również w okresie zimowym. Goście kurortu wrócą ze świątecznej podróży z najpiękniejszymi wspomnieniami i chęcią szybkiego powrotu. Źródło: Ażurowe kule w Przemyślu Zeszłoroczny sezon świąteczny w Przemyślu należał do szczególnie udanych. Bożonarodzeniowy klimat można było doskonale poczuć tuż przy tutejszym Urzędzie Miejskim – przy wejściu do budynku znalazły się zwiewne ażurowe dekoracje w kształcie kul. Dla podkreślenia efektu, a zarazem kontynuowania wiosenno-letniej aranżacji, zostały one umieszczone w pojemnikach na kwiaty. Duże donice zostały przybrane sosnowymi gałązkami, a całość uświetniły świetlne łańcuchy, które rozświetlały wejście do Urzędu po zmroku. Źródło: W każdych warunkach Wyjątkowość ażurowych dekoracji nie stanowi ich jedynej zalety. Włókno szklane, z którego są wykonane może być dowolnie formowane, ale jest ono również lekkie i wysoce wytrzymałe – nie zaszkodzą mu zimowe wahania pogody. Ozdoby z kolekcji TerraChristmas mogą więc bez przeszkód, tak jak w Międzyzdrojach, zdobić przestrzeń w pobliżu morza, nieustannie eksponowaną na silne powiewy wiatru i wysokie zasolenie. Sprawdzą się również w centrach handlowych i na miejskich placach. Źródło: Źródło: Podobne artykuły:
Urlop nie rozwiąże wszystkich naszych problemów. Dlatego receptą na udany wypoczynek jest praca, którą lubimy, i umiejętność skutecznego wypoczywania w ciągu całego roku - tłumaczyAutor zdjęcia/źródło: Pomysły na udany poranek @pixabay Czy trzeba wcześnie wstawać żeby dzień był udany? Niekoniecznie. Podpowiadamy 10 pomysłów na udany poranek. Sposobów na udany poranek jest mnóstwo. Czy rzeczywiście gwarancją dobrego poranka jest wczesne wstanie? To zależy. Wpływa na to tryb życia, osobowość i to czy jesteśmy skowronkami czy sowami. Z czasem każdy wypracowuje swoje poranne rytuały. Co jednak jeśli ciągle zdarza ci się wracać bo zapomniałaś parasola albo codziennie przeglądasz wszystkie kieszenie szukając kluczy? Czas wypracować sobie sposoby sprawiające, że każdy dzień będzie się zaczynał miło i obiecująco. TOP 10 pomysłów jak dobrze zacząć dzień: Zmień swoje nastawienie – pomyśl o poranku jako zapowiedzi czegoś miłego, nowym początku. Nawet jeśli nie przepadasz za swoją pracą lub szefem, na pewno jest tam ktoś z kim chętnie wypijesz kawę lub wyjdziesz na lunch. Planuj zajęcia na popołudnie – może to być spotkanie z przyjaciółką, wyjście do fitnessu, ugotowanie nowej potrawy lub obejrzenie kolejnego odcinka ulubionego serialu. Nie traktuj poranka jako czegoś negatywnego, bo to nie pomaga. Staraj się myśleć pozytywnie. Rozkład dnia przygotuj jeszcze wieczorem – zwłaszcza jeśli jesteś osobą, która lubi „powolny rozruch”. Stres i pośpiech nie wpływają dobrze na nastrój. Przygotowanie wszystkich potrzebnych rano rzeczy zajmuje zdecydowanie mniej czasu wieczorem. Spisz sobie na kartce lub w telefonie co masz do zrobienia rano – to normalne, że budzisz się z pustką w głowie. Ubranie dla siebie i dziecka przygotuj wieczorem – prognozy są naprawdę wiarygodne, łatwo więc już poprzedniego dnia skompletować odpowiedni zestaw: czyli wybrać wszystkie elementy garderoby, sprawdzić czy nie są pogniecione lub zaplamione, guziki na swoim miejscu, a buty czyste. Jeśli zapowiadany jest deszcz, przygotuj parasol itp. Zaplanuj pierwsze i drugie śniadanie – wieczorem sprawdź zawartość lodówki – będziesz wiedziała czym dysponujesz, przygotuj też pojemniki na lunch, jeśli bierzesz jedzenie z domu. Wyśpij się – poranek będzie dużo przyjemniejszy jeśli będziecie wyspani. Zarwana noc raz na jakiś czas, nie jest kłopotem. Ale nie rób tego regularnie. Dotyczy to również dziecka, które po kryjomu gra w nocy na komputerze lub ogląda filmy. By twój sen był spokojny, musisz być pewna, że o niczym nie zapomniałaś i wszystko jest przygotowane. Inaczej wypoczynek będzie przerywany – podświadomość czuwa, by nie zaspać – a poranek będzie nerwowy. >>> Czytaj też: Garderoba: jak i gdzie najlepiej zorganizować garderobę w domu? Nastaw budzik 5 minut wcześniej – nie wszyscy polecają ten zwyczaj, jeśli jednak nie umiesz wstawać od razu, jedna lub dwie drzemki (ale nie więcej!) sprawią, że wstaniesz spokojnie. Krótkie rozciąganie – często to ostatnia rzecz o jakiej myślisz, zwłaszcza jeśli nie jesteś skowronkiem. Jednak kiedy przyjrzysz się domowemu pupilowi, okaże się, że pierwszą czynnością jaką robi po przebudzeniu jest właśnie przeciąganie się. Czemu nie pójść za jego instynktownym działaniem? Tylko tyle i aż tyle... Szklanka ciepłej wody przed śniadaniem – czystej lub z dodatkami: cytryną, imbirem i miodem – zanim wypijesz ulubioną kawę lub herbatę. Po nocy organizm jest odwodniony, a szklanka wody (niektórzy zalecają nawet dwie) podniesie ciśnienie krwi i nawodni ciało. Weź prysznic – odświeżysz się i obudzisz! Mydło o ulubionym zapachu i nawilżający balsam sprawią, że kąpiel będzie miłym początkiem dnia. Klucze, kluczyki do samochodu, rękawiczki, telefon itp. - po powrocie do domu odkładaj w jedno miejsce – rano nie będziesz biegać po całym mieszkaniu lub niepotrzebnie wracać się do domu. >>> Czytaj też: Jaką wodę pić w ciąży oraz ile dokładnie?
10 sposobów na udany dzień. 10. Załóż słuchawki i pozytywnie się naładuj. Doładowanie się inspirującą muzyką jest jedną z pierwszych rzeczy, jakie należy zrobić rano. W przypadku
zapytał(a) o 20:15 Przepis na dobry humor, ale..? Chodzi mi o taki przepis np jak na ciasto, np. 2 szczypty soli usmiechu itp Odpowiedzi składniki:4 łyżki uśmiechu, Szklanka przyjaźni ½ litra dobrej zabawy 20 dag miłości Szczypta mądrości i radości Sposób wykonania: Miłość zmieszać z zabawą i szklanką przyjaźni, dodać uśmiech i przyprawić do smaku mądrością i radością. Całość zmiksować i wstawić do lodówki do lodówki, aż humor w pucharkach, udekorować posypką kawałów i polać polewą śmiechu. Smacznego! Bartosz Kowalski, Proszowice ;PP Miki000 odpowiedział(a) o 11:15 2 lyzki przyjazni w proszku xD szczypta milosci i radosci 1 sloik dobrej zabawy kubek lemoniady i worek pysznego usmiechu a teraz mieszaj bez posmiechu Gotowe! teraz masz gwaracje dobrej zabawy :P mam nadzieje ze pomoglam , pozdro :) anji3000 odpowiedział(a) o 21:10 2 łyżki uśmiechu tony radości puszka śmiechu bez pośpiechu xD wesoły cukierek i paczka bombonierek fajna muzyka , worek miłości posypać przyjażnią do śmiechu Ja nw, ale w szkole musimy na jutro napisać takie coś.. :( Miki000 odpowiedział(a) o 21:09 i ktorys wybralas ? ;) a moze napisalas swoj wlasny. napisz mi ;) albo moze ktorys wybralas ? Uważasz, że ktoś się myli? lub
GT8lJJW. 281 43 53 175 335 172 22 134 46
napisz przepis na udany nastrój
